Зdrăvănțică! Cu plăcere, iată o rețetă simplă pentru un smoothie delicios în limba română:

Rețetă pentru Smoothie Fresh și Fructat:
Timp de pregătire: 10 minute
Porții: 2

Ingrediente:

2 banane coapte
1 cană de căpșuni proaspete
1 cană de iaurt natural
1/2 cană de lapte (poate fi lapte de vacă, lapte vegetal sau apă)
1 lingură de miere (opțional, pentru îndulcire)
Cuburi de gheață (opțional, pentru textură mai rece și consistentă)
Instrucțiuni:

Curățați bananele și tăiați-le în bucăți mai mici pentru a fi mai ușor de blenduit.
Spălați căpșunile sub apă rece, îndepărtați codițele și lăsați-le întregi sau tăiați-le în jumătăți.
Într-un blender, adăugați bananele tăiate, căpșunile și iaurtul natural.
Dacă doriți un smoothie mai subțire, adăugați laptele treptat până obțineți consistența dorită. Dacă preferați un smoothie mai gros, puteți reduce cantitatea de lapte.
Dacă doriți să îndulciți smoothie-ul, adăugați o lingură de miere și mai mixați pentru a combina bine ingredientele.
Dacă doriți să aveți un smoothie mai răcoros, adăugați câteva cuburi de gheață în blender.
Blenduiți toate ingredientele până obțineți o compoziție omogenă și fără cocoloașe.
Gustați și ajustați dacă este nevoie, adăugând mai multă miere sau lapte în funcție de preferințe.
Turnați smoothie-ul în pahare și serviți-l imediat, eventual cu o căpșună sau o felie de banană pe marginea paharului pentru un aspect estetic.
Acest smoothie delicios și hrănitor este perfect pentru micul dejun sau pentru o gustare sănătoasă în timpul zilei. Poftă bună!